Kurma mungkin sudah tidak asing lagi ditelinga masyarakat Indonesia. Buah dengan rasa yang manis dan legit ini sering kali dicari cari pada saat bulan puasa. Tetapi buah ini bukan sekedar kudapan manis saja, sebab ada banyak kebaikan dari buah asal negeri Jazirah Arab satu ini. Baca terus jika ingin tahu manfaat kurma pengobatan dan kesehatan tubuh seperti berikut.
Beragam Manfaat Dari Buah Kurma Untuk Kesehatan dan Pengobatan
- Mencegah Risiko Penyakit Diabetes Secara Signifikan
Seperti yang sudah diketahui, buah kurma memang memiliki ciri khasnya yang begitu manis. Meskipun begitu, tetapi buah ini tak begitu saja meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes yang cukup berbahaya. Justru kandungan di dalamnya yang berupa serat ini mampu mengurangi risiko penyakit berbahaya seperti diabetes.
Serat yang ada di buah kurma ini tak mudah begitu saja larut untuk dicerna dalam perut. Alhasil, ini akan membantu tubuh dalam mencerna secara perlahan dan baik untuk mengontrol kadar gula darah. Bahkan penelitian dari Nutrition Journal 2011 menunjukkan jika kurma memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Jadi, jika dikonsumsi tidak akan menaikkan gula darah.
- Mengatasi Anemia
Penyakit anemia ditandai dengan gejala kulit pucat dan juga mudah lelah. Dengan dua gejala tersebut, penyakit ini akan mengalami kekurangan zat besi secara signifikan. Beruntungnya, dengan buah kurma ini, maka masalah anemia bisa diatasi. Pasalnya, kurma memiliki zat besi yang cukup tinggi, sehingga bisa dijadikan sumber makanan untuk mencegah dan mengatasi anemia.
- Membantu Menurunkan Berat Badan Lebih Mudah
Kurma memiliki beberapa kandungan substance yang baik untuk tubuh. Bahkan per 100 gram kurma yang dikeringkan ini memiliki kandungan 284 kalori serta 76 gram karbohidrat yang cukup melimpah. Karena alasan tersebut, kurma memiliki kalori yang begitu tinggi, kaya akan serat dan protein yang tak mudah larut dalam sistem pencernaan.
Dengan sederet kandungan tersebut, maka akan membantu anda tetap merasa kenyang di waktu yang lama. Inilah kenapa kurma bisa dijadikan makanan untuk diet atau kudapan yang aman untuk menjaga berat badan tubuh. Selain itu, seimbangkan dengan mengatur pola makan sehat serta rutin untuk olahraga secara teratur agar berat badan bisa ideal.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan Dengan Baik
Tak ketinggalan, buah yang mengandung banyak serat ini mampu bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Buah ini memiliki serat tak larut cukup besar jumlahnya. Alhasil, ini akan membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan. Dengan kata lain, makanan berserat tinggi ini akan membantu anda untuk terhindar dari keluhan untuk sembelit atau diare.
Tak berhenti sampai di situ saja, buah kurma juga bisa menjadi pilihan yang alami untuk memelihara kesehatan lambung. Ini karena buah ini bisa memelihara mukosa secara baik apabila anda melakukan puasa. Kurma disinyalir memiliki sifat anti radang dan protektif agar menjaga kesehatan lambung saat menjalankan puasa atau sedang diet.
- Mencukupi Kebutuhan Cairan
Bagi anda yang mengalami dehidrasi, maka manfaat kurma pengobatan bisa menjadi solusinya. Buah yang tinggi gula ini mampu menaikkan gula darah yang cukup rendah. Selain itu, buah ini ternyata juga memiliki kandungan air yang begitu banyak, sehingga dapat membantu mengembalikan cairan tubuh secara signifikan.
Secara keseluruhan, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi kurma dengan rutin. Selain dapat menjaga kesehatan tubuh, kurma faktanya berguna untuk digunakan pengobatan secara efektif. Untuk mendapatkan kurma dengan kualitas dan manfaat yang baik, silahkan untuk membelinya di grosir kurma.